La nature et ses bienfaits sur la santé mentale
La campagne La nature en tête rappelle une vérité simple : les humains ont besoin de se connecter avec la nature. En Montérégie, la nature est partout!
Être dehors, c’est bon pour notre santé mentale. Dehors, tout est plus doux, plus inspirant et plus vrai.
La campagne encourage les gens à profiter du plein air pour contempler la nature, lire, marcher ou faire du vélo. Ces activités nous rapprochent du monde vivant et nous aident à garder une bonne santé mentale. Pas besoin d’aller loin! Le plein air de proximité, c’est faire des activités dehors, près de chez soi!
En Montérégie, il y a plein de parcs, de sentiers ou d’espaces verts tout près. Ce sont déjà des endroits parfaits pour bouger, se détendre et profiter des bienfaits de la nature.
La nature est plus qu'un air de bien-être. Saviez-vous que...
Passer 20 minutes dans
la nature est bon pour la santé mentale. Si on peut y aller 2 heures par semaine, c’est encore mieux!*
La nature nous rend plus heureux, améliore l'humeur, aide à réduire le stress et à se sentir moins seul.*
La nature aide à avoir plus d’énergie, à mieux se concentrer et à avoir une meilleure mémoire.*
* Sources : Bherer, L. (2021); Hunter MR et all (2019); White, M.P. et al. (2019).
Capsules vidéo :
La nature au fil des saisons
Découvrez des capsules vidéo au fil des saisons, mettant en vedette les paysages de la Montérégie. Être dehors, c’est bon pour la santé mentale, peu importe la saison!
Alors que l’automne commence, découvrez comment des petits plaisirs comme marcher dans les sentiers, lire près de l’eau, pédaler au frais ou simplement contempler les couleurs de la nature font du bien à la santé mentale.
Une invitation à avoir La nature en tête et à profiter de la nature en toute saison.
Le plein air de
proximité, c’est quoi?
Ce sont des activités qu’on peut faire dehors, près de chez soi. C’est la nature à quelques pas de la maison. Marcher dans un parc, faire du vélo dans le quartier et jardiner dans sa cour sont de bons exemples.
Ministère de l’Éducation du Québec. (2021)
Le contact avec la nature, c’est quoi?
C’est observer la nature (un cadre, une plante d’intérieur, un arbre à travers notre fenêtre, etc.); réaliser une activité en présence de la nature (lire dans le jardin, traverser le parc à côté pour se rendre au travail, observer les oiseaux au bord de l’eau, etc.); interagir avec la nature (faire du jogging dans le parc proche de chez soi, faire une randonnée pédestre, etc.)
Pretty et al. (2005)
Concours
«La nature en tête»
Le concours « La nature en tête » invite les résidents et les résidentes de la Montérégie à profiter de la nature, à en constater les bienfaits et à partager leur moment en photo. Chaque saison, de beaux prix sont à gagner. Parce que dehors, tout est plus doux, plus clair et plus vrai.
Prix à gagner cet automne :
- 7 cartes-cadeaux de 50 $ offertes gracieusement par la SÉPAQ
- 5 cartes-cadeaux de 50 $ valides dans les magasins SAIL du Québec
- 5 cartes-cadeaux de 50 $ valides dans les magasins Atmosphère-Sports Experts
- 5 lots de produits de plein air évalués à 50 $ de Décathlon
