Mobilisez
votre communauté
Outils pour municipalités, organismes, milieux de travail, associations
et milieux d’enseignement postsecondaire en Montérégie.
Pourquoi s’impliquer?
La campagne de sensibilisation La nature en tête met en valeur les bienfaits de la nature sur la santé mentale. Et pour qu’elle ait un réel impact, elle doit être portée par des acteurs engagés comme vous. Ensemble, faisons en sorte que, dehors, tout soit plus doux, plus inspirant et plus clair.
En tant que municipalité, organisme, milieux d’enseignement postsecondaire ou de travail, vous pouvez :
- Encourager votre communauté à découvrir ou redécouvrir la nature près de chez elle;
- Créer un effet d’entraînement positif qui favorise le mieux-être collectif;
- Contribuer à un mouvement régional qui unit la Montérégie autour d’un objectif commun : prendre soin de sa santé mentale en profitant de la nature;
- Faire connaître les bienfaits des activités pratiquées en nature sur la santé mentale.
Saviez-vous que…
- Vivre en contact avec la nature c’est bon pour la
santé mentale. - L’exposition à la nature réduit la pression artérielle, la fréquence cardiaque et l’hormone du stress (bienfaits physiologiques); améliore la concentration, la créativité, l’attention et la mémoire (bienfaits cognitifs); améliore l’humeur, réduit l’anxiété et aide à augmenter le sentiment de bien-être (bienfaits psychologiques).
- L’observation, l’immersion et la participation active sont trois façons d’entrer en contact avec la nature.
- Se rapprocher de la nature aide à atténuer les effets négatifs des changements climatiques sur la santé mentale.
- Vivre à proximité d’un milieu naturel aide à avoir un plus grand sentiment d’appartenance et d’attachement à leur milieu.
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Source : Bherer, L. (2021); Boivin (2022); Hunter MR et all (2019); Pretty et al. (2005); Samson et al (2024); White, M.P. et al. (2019)
Promouvoir les bienfaits de la nature sur la santé mentale - Boîte à outils
Pour faciliter vos actions, nous avons préparé une trousse promotionnelle clés en main :
- Une trousse de communication clés en main pour passer à l’action.
- Vidéos inspirantes : une capsule vidéo par saison.
- Visuels prêts à partager pour vos réseaux sociaux.
- Messages clés pour vos communications.
- Trucs et astuces pour inciter les citoyens à profiter de la nature.
Trousse de communication
Outils automne
Outils hiver
- La capsule vidéo sera bientôt disponible
- Télécharger les visuels et les textes de publication
- Télécharger les affiches
- Télécharger les éléments du concours
- Télécharger les éléments du gif animé
Outils printemps
- Le printemps, c’est le moment de s’éveiller à la nature… et à de nouveaux contenus! Les outils de communication de la saison seront bientôt disponibles ici. Revenez nous voir pour découvrir les visuels, les affiches et la capsule vidéo du printemps.
Outils été
- L’été approche, tout comme les nouveaux outils de la campagne « La nature en tête »! Capsule vidéo, visuels et affiches seront bientôt en ligne pour vous inspirer à partager les bienfaits de la nature sur la santé mentale. Revenez bientôt pour télécharger le contenu estival.
Références
- Bherer, L. (2021). Les bienfaits de la nature sur la santé globale. Institut de cardiologie de Montréal. https://www.sepaq.com/resources/docs/org/autres/org_icm_rapport_nature_sante_globale.pdf
Boivin (2022) Econaxiété et engagement citoyen. Webinaire.
Écoanxiété et engagement citoyen | Institut national de santé publique du QuébecHunter MR, Gillespie BW, Chen SYP. (2019). Urban Nature Experiences Reduce Stress in the Context of Daily Life Based on Salivary Biomarkers. Frontiers in Psychology, 10, 722.
Ministère de l’Éducation du Québec. (2021). Guide pour favoriser la pratique du plein air de proximité en milieu municipal. Gouvernement du Québec. https://www.education.gouv.qc.ca/fileadmin/site_web/documents/loisir-sport/Guide_plein-air-proximite-municipal.pdf
Pretty, Jules & Barton, Jo & Sellens, Martin & Griffin, Murray. (2005). The mental and physical health outcomes of green exercise. International journal of environmental health research. 15.319-37. 10.1080/09603120500155963.
Samson, A.; Côté, S.; Lalloz, C.; Boelen, V (2024) Écoanxiété: miser sur des actions à notre portée. Webinaire. Écoanxiété: miser sur des actions à notre portée | 100°
White, M.P., Alcock, I., Grellier, J. et al. (2019). Spending at least 120 minutes a week in nature is associated with good health and wellbeing. Scientific Report 9, 7730. https://doi.org/10.1038/s41598-019-44097-3
Calendrier des journées dédiées au plein air et à la santé mentale en Montérégie
Profitez des journées thématiques plein air et santé mentale pour diffuser les messages de « La nature en tête »
Journées dédiées au plein air
Avril (4ᵉ samedi) – Journée de célébration des sentiers
22 avril – Jour de la terre
➝ encourager le plus grand nombre de citoyen·ne·s, de municipalités et d’organisations à se reconnecter à la nature et à mieux comprendre l’importance de la préservation de la biodiversité pour l’équilibre des écosystèmes, la sécurité alimentaire et la résilience face aux changements climatiques.
19 mars – Journée nationale de la cour arrière
19 mai – Journée nationale des rayons de mai (célébration du soleil printanier)
21 juin – Journée nationale d’appréciation de la lumière du jour
Juin (premier samedi) – Journée nationale des sentiers
Juin (mois complet) – Mois national du grand air
20 juin – Journée nationale « Randonnée avec un geek »
Juillet (1ᵉʳ samedi) – Journée nationale « Saute-dans-un-parc »
1ᵉʳ samedi d’août – Journée nationale du sommet
15 juin – Journée de la photographie de nature
31 août – Journée nationale du mélange de randonnée (Trail Mix)
17 novembre – Journée nationale « Pars en randonnée »
Journées dédiées à la Santé mentale
1ère semaine de février – Semaine de la prévention du suicide
➝ est un événement de sensibilisation et de mobilisation pour: Sensibiliser à l’ampleur du problème et aux moyens de le réduire; Mobiliser la population afin que tous jouent un rôle actif en prévention du suicide; Augmenter la connaissance des ressources d’aide, dont la ligne 1 866 APPELLE (277-3553) et suicide.ca; Normaliser et encourager
la demande d’aide; Favoriser la prise de parole et guider dans les façons sécuritaires
d’en parler.
13 mars – Journée nationale de la santé mentale positive
➝ met de l’avant l’importance d’accroitre et de maintenir le bien-être personnel et collectif et de soutenir la résilience. Cette journée vise à ce que toutes et tous se sentent interpelé·es à agir, autant par de petits gestes au quotidien que par de grands projets au sein des différentes communautés en vue de créer, développer et renforcer la santé mentale.
25 avril – Journée mondiale du point-virgule
➝ Symboliser l’espoir et la continuité malgré les difficultés psychologiques
Mai (tout le mois) – Mois de la sensibilisation à la santé mentale
➝ Mettre la santé mentale au cœur des conversations
10 septembre – Journée mondiale de la prévention du suicide
➝ sensibiliser le public à la problématique du suicide, réduire la stigmatisation, rappeler qu’il existe des ressources d’aide, et encourager la solidarité ainsi que les gestes de prévention
Semaine (octobre) – Semaine nationale de sensibilisation à la santé mentale
➝ Encourager l’accès aux ressources et briser les tabous
10 octobre – Journée mondiale de la santé mentale
➝ Promouvoir des actions globales pour en faire une priorité